[...] ze utarty schemat by wchodzić w sermy z estro w normie jest błędny i opóźnia odblok. Nawet patrząc logicznie - o dziwo nie wie. Czemu nikt do tej pory na to nie patrzył. Podajemy HCG przed sermami, kończymy HCG i wchodzą sermy... to i tak zanim clomid zacznie działać to HCG już nie ma w organizmie i test i etro tym samym spada na dno... Ale to [...]
[...] na każdą stronę najpierw od dołu do kąta prostego, bez przerwy na odpoczynek. Następnie od 90 stopni do końca ruchu, a potem 7 razy na każdą stronę cały ruch. Próbowałem daje super ukrwienie i kopa, "21" nie jest dla poczatkujacych, bo za takiego trzeba cie brac - stojąc uginanie na wyciągu dolnym, - modlitewnik, wszystko 3x10. nie [...]
Witam Po Poprawkach wyglada to Tak Tylko ze Troche za malo Tluszczy i Bialka Gdzie moge Wlozyc wiecej Tluszczy Przed Treningiem BCCA 7:00 Rowerek -45minut Zaraz po Rowerku Bialko +Banan 200gr B-32,4/W-55/T-2/Kcal -349 8:30 Pierwszy Posilek Mintaj 100gr Ziemniaki -200gr Warzywa-100gr B-23,5/W-36,7/T-1/Kcal-256 11:30 2 Posilek Ryz-70gr [...]
Witam Po Poprawkach wyglada to Tak Tylko ze Troche za malo Tluszczy i Bialka Gdzie moge Wlozyc wiecej Tluszczy Przed Treningiem BCCA 7:00 Rowerek -45minut Zaraz po Rowerku Bialko +Banan 200gr B-32,4/W-55/T-2/Kcal -349 8:30 Pierwszy Posilek Mintaj 100gr Ziemniaki -200gr Warzywa-100gr B-23,5/W-36,7/T-1/Kcal-256 11:30 2 Posilek [...]
[...] wszystko Wiem zostalo mi ostatnie pytanie i koniec tych pytam a wiec. A wiec 1.do ilu mam dobic tluszcze zeby bylo w miare dobrze i czy Dac wszedzie tluszcze Po rowerku i Po silowni Bö to Co wyczytalem to Po treningach Raczej sie nie daje to Jak mam zrobic auktualnie mam 60 gr Dzieki z Göry za ostatnie wzkazowki Pozdrawiam
[...] realny wplyw poszczegolnej dawki na naturalny poziom testa (tudziez dodatkowo LH i FSH). iles dni na 5mg -> badanie potem zwiekszenie do 10mg i znowu badanie koszt jest niewielki meta = 30zeta badania x2 = 44zeta to daje 77zeta/osobe najlepiej zbadac 3osoby zastanawia mnie tylko rekrutacja.. dawajcie swoje pomysly i sypac sogi dla Harolda
[...] ciągnie mnie do wojska niż od bycia nauczycielem. I zastanawiam się jakie będę miał możliwości po licencjacie? Z tego co wyżej przeczytałem wnioskuje że licencjat dużo nie daje. Nastawiając się poważnie na wojsko po licencjacie najlepszym wyjściem będzie właśnie jakaś szkoła czy co? Teraz to i tak kupa czasu została do tego czasu, ale jakieś [...]
[...] jutro ide po skierowanie do chirurga zeby mi jeszcze cos przepisal.. czy kwas tiaprofenowy bedzie dobry w takiej sytuacji? Moze indometacyna? Co myslicie? Jessoo no pomozcie mi.. plz.. Jeszcze jedno to ciagly bol, ktory nie daje mi spac.. stosowalem ibuprofen ale nic nie pomaga.. co polecacie? Napiszcie cos.. ustosunkujcie sie panowie!
[...] będą jeszcze lepsze. Bardzo dziękuję za odpowiedzi. Nie rozumiem tylko, czemu te plany, które podesłałeś, uwzględniają tak mało ćwiczeń. 12 ćwiczeń na cały tydzień? To daje po 4 serie na małe partie i 8 na duże. Nie lepiej właśnie 3x w tygodniu dokonać mniejszego uszkodzenia mięśnia, właśnie ćwicząc np. ten biceps po 2 serie 3x w tygodniu? [...]
pewnie masz mały staż, jezeli tak dlugo trzymaja bo tak po 3-4 miechach cwiczen juz prawie nie czuc zakwasow. A moj problem jest taki, ze co bym nie robil na plecy, to i tak nie mam zadnych zakwasow , moze za male obciazenia...ale wiekszymi, to juz nie daje rady zrobic calej serii. Pozdro
[...] taki treningu przyrostów raczej nie bedzie za to chec do treningów regeneracja wytrzymałość siła na plus, a ponadto bierze sie mniejsze dawki niz na siłkę już 100-150mg week daje dobrze radę, prop co 2-3 dni po 50mg powinien byc ok przed zawodami z 2tyg trzeba wejsc na bezestrowy aby wpadki nie było co da sally clena to w kolarstwie urzywa się w [...]
jesli się zdecydujesz na kreatyne jeszcze raz to polecam clouta ja brałem poł porcji na czczo w stałej suplementacj, myślę, ze tyle na co dzień daje radę. Co da twoich problemów to lepiej uwazać z sercem nie ma zartów, wstrzymj się z koksem jakiś czas bo on mocno obciąża i łatwo przegiąć, przynajmniej do póki nie wejdziesz na maksymalne obciązenia [...]
[...] 3.7kg. Jeden gosc kupował to białko z kumplem na współke i po zakupie chcieli podzielic porcje na dwie rowne czesci. Okazało sie ze białko ma niedowage co zglosili na forum. Sytuacje szybko chcial wyjasnic Cyber usuwajac temat i proszac o kontakt na maila. Cyberpaker to oszust i szkoda ze wielu ludzi w Polsce daje sie nabierac na jego sztuczki...
[...] siły nie ćwicząc z ciężarami - tak,to jest prawda,ale można mieć dużą siłę ciosu nie ćwicząc z ciężarami.Tak jak mowi cezi -siłownia na bok i róbcie czasówki,drille,ciosy z hantlami,i to wszystko co jest w tych linkach.To sie wydają pierdoły typu przeskoki,zakroki,pompki z klaśnięciem,ale to własnie daje dynamikę,a nie kulturystyczne ćwiczenia
[...] niesynergistyczne, to oddzielenie od siebie cwiczen na te same grupe pozwala tej grupie odpoczac. Jest to kwestia przyzwyczajenia, ja sobie takie ulozenie cenie, natomiast zdaje sobie sprawe z tego, ze dla osob od zawsze wykonujacych plan grupami taka sekwencja moze wydawac sie dziwna i malo korzystna. c) jeszcze inne powody, ktore wynikaja z [...]
Ale nie w przypadku tego konkretnego forumowicza. U niego jest chaos oraz trening nie daje szansy realizacji celu jaki sobie forumowicz postawił. w takim razie co zmienić, jak powinien wyglądać ten plan by mój cel był osiągalny??!! to dla mnie bardzo ważne. dzisiaj będę robił klatkę na siłce, więc postaram się nagrać WL i wrzucę tutaj do oceny. [...]
nikt na forum nie daje gotowców to logiczne, wiedza kosztuje. jednak forum jest od tego by korygować, poprawiać. Ja z tego tematu, w temacie w jakim chciałem uzyskać pomoc, nie wyniosłem prawie nic oprócz dwóch rzeczy: zacznij od podstaw ORAZ na tym planie nie osiągnę swoich założeń. Czy te dwie rzeczy to korekta mojego planu? A mimo wszystko [...]
Nie było mnie przez dwa tygodnie, ale na szczęście udało mi się ćwiczyć w miarę regularnie na innej siłowni, więc treningu nie zaniedbałem. Trochę gorzej z dietą, ale to w końcu wakacje:). Wracam teraz do regularnych treningów i diety. Plan jest taki, żeby do końca roku (plus ewentualnie początek 2017) robić masę, a następnie do wakacji ładnie [...]
Szkoły wojskowe
